Czy masz w sobie gotowość, by odkryć nowe źródło siły i lekkości?

W cichym zakątku małego miasteczka, między Krakowem a Katowicami, znajduje się przestrzeń stworzona po to, by ciało mogło odzyskać równowagę, a umysł odetchnąć od codzienności. To kameralne Studio Pilates w Bukownie, wyposażone w profesjonalny sprzęt (Reformer, Tower, Wunda Chair, Ladder Barrel), prowadzone przez nauczycielkę, która łączy empatię z uważnością i wymagającym podejściem – tak, by każdy Twój ruch prowadził do realnej zmiany.

Tutaj nic Cię nie rozproszy. Jesteś tylko Ty i Twoja przewodniczka. Bez przechadzających się obok osób, bez przypadkowych spojrzeń, bez nadmiaru bodźców. Nawet sama przestrzeń – minimalistyczna i harmonijna – wspiera skupienie na tym co najważniejsze: na Tobie i Twojej praktyce.

Moja filozofia pracy

  • Nie jestem po to, by wytykać Ci błędy. Jestem po to, by pomóc Ci wydobyć maksymalny potencjał podczas każdej sesji.
  • Zanurzam się w Twoje potrzeby. Nie realizuję własnych ambicji – to Twoje ciało i Twój proces są w centrum. Nasz wspólny cel pozostaje na horyzoncie, ale najważniejsze jest to, co dzieje się tu i teraz.
  • Obserwacja i dotyk. W Studio mogę zobaczyć Twoje ciało w pełnym obrazie i – gdy to potrzebne – delikatnym dotykiem wskazać kierunek.
  • Sprzęty i akcesoria. Nie traktuję ich jak placu zabaw, choć przekonasz się, że pojawia się tu również lekkość i frajda. Różnorodność narzędzi daje mi możliwość dopasowania ćwiczeń dokładnie do Twoich potrzeb.
  • Holistyczne podejście. Pilates to moja metoda bazowa – „matka”, która porządkuje i scala. Niemniej istotna jest dla mnie głęboka praca z oddechem, techniki regulacji układu nerwowego, masaż dźwiękiem mis oraz inne metody przywracające sprawność ciała i spokój umysłu.
  • Ciało jako przewodnik. Wierzę, że Twoje ciało wie, dokąd chce Cię zaprowadzić. Ja jestem po to, by towarzyszyć Ci w tej drodze i wskazywać kolejne kroki.

Oferta sesji stacjonarnych

Sesja 1:1

180zł – 60min

To najbardziej osobista forma współpracy – cała uwaga skierowana jest na Ciebie. Każdy ruch, każdy oddech i każde ćwiczenie dopasowuję do Twoich potrzeb i możliwości w danym dniu. To przestrzeń, w której możesz rozwijać się w swoim tempie i z pełnym poczuciem bezpieczeństwa.

Sesja w duecie

200zł – 60min (100zł/os.)

Jeśli chcesz dzielić tę podróż z bliską osobą, sesje w duecie pozwalają ćwiczyć wspólnie, a jednocześnie w kameralnej atmosferze. Program dopasowuję tak, by obie osoby czerpały maksimum korzyści, przy zachowaniu indywidualnego podejścia. To świetna opcja, by wzajemnie się wspierać i motywować.

Sesja w trio

270zł – 60min (90zł/os.)

To najbardziej dynamiczna z kameralnych form pracy. Wciąż masz moje uważne oko i indywidualne wskazówki, a dodatkowo korzystasz z energii małej grupy. Każda z osób ma swoją przestrzeń, a ja dbam o to, by ćwiczenia były dobrane tak, byście wszyscy mogli czuć się zaopiekowani i w pełni zaangażowani.

Masaż dźwiękiem mis wg metody Petera Hessa®

JEŚLI WOLISZ ZAMIAST RUCHU WYBRAĆ ODPOCZYNEK…

Możesz skorzystać z samego masażu dźwiękiem, bez części ruchowej. To głęboko regenrujące doświadczenie, które koi układ nerwowy, harmonizuje oddech i pozwala ciału naturalnie się rozluźnić. Dźwięki mis przenikają tkanki, docierają do miejsc napięcia i wspierają ich uwolnienie. To idealna propozycja, gdy potrzebujesz się zatrzymać, wyciszyć i podarować sobie chwilę pełnego ukojenia.

Pełny masaż całego ciała jest możliwy tylko w opcji indywidualnej. Sesje z dźwiękiem dla 2 i więcej osób zawierają w sobie elementy masażu misami. Jest to doświadczenie, podczas którego używam również innych instrumentów wprowadzających w stan głębokiego relaksu.

Masaż indywidualny – 200zł

Sesja relaksacyjna dla 2 osób – 300zł

Sesja relaksacyjna dla 3 osób – 360zł

Trzon masażu/sesji, czyli to, kiedy jesteś w zanurzeniu w dźwiękach trwa ok. 60min. Ważny jest jednak również czas „lądowania”. W mojej cichej obecności powoli wracasz do ciała i otaczającej Cię rzeczywistości. Dzięki temu zabierzesz to doświadczenie, a tym samym stan umysłu i ciała do swojej codzienności. Zarezerwuj zatem dla siebie 1,5h z wyłączonym telefonem i wszelkimi powiadomieniami ze świata zewnętrznego.

Sprawności fizycznej nie zdobędziesz ani marzeniami, ani pieniędzmi.

~Joseph Pilates

Te słowa twórcy metody Pilates pozostawiają nas bez złudzeń. Bez podjęcia odpowiednich kroków marzenia pozostaną w strefie pobożnych życzeń i nawet największe kwoty wydane na rewolucyjne programy ćwiczeń, nie przyniosą oczekiwanych rezultatów. Moim zadaniem jest pomóc Ci ukierunkować działania tak, by marzenia stały się rzeczywistością, a pieniądze inwestycją w sprawne, silne i sprężyste ciało oraz spokojny i skoncentrowany umysł. Twoim natomiast – regularna praktyka.

Lokalizacja Studio

Moje studio Pilates znajduje się w Bukownie – w połowie drogi między Krakowem a Katowicami. To idealne miejsce dla osób z Olkusza, Jaworzna, Dąbrowy Górniczej i Śląska, które szukają kameralnej przestrzeni na świadomy ruch i regenerację.

Parking

Zaparkuj swój samochód przed domem przy ulicy.

Godziny pracy

Studio nie ma określonych sztywno godzin pracy. Jest otwarte w terminach umówionych sesji. Oznacza to, że nie ma możliwości „przyjść i poćwiczyć”. Należy wcześniej się skontaktować i ustalić spotkanie.

Dane kontaktowe

ZASADY REZERWACJI I UCZESTNICTWA W SESJACH

Jeśli nurtują Cię jakieś pytania, wyślij wiadomość przez formularz kontaktowy:

Imię i nazwisko
Email

Wysyłając wiadomość, potwierdzasz, że zapoznałaś/eś się z Zasadami Studia Szepty Ciała oraz Polityką prywatności.