Praktyki Lekkości: zestaw audio

Subtelna podróż, która przywróci Ci kontakt z ciałem, oddechem i wewnętrzną stabilnością.

Przez ostatnie miesiące tworzyłam te praktyki obserwując, czego najbardziej potrzebują osoby, które pracują ze mną nad lekkością w ciele. Doprowadziło mnie to do wspólnego mianownika – by poczuć lekkość potrzebujemy:
bezpieczeństwa, rozluźnienia wraz z aktywnością niosącą stabilność, kontaktu z ziemią i oddechu, który nie kontroluje – tylko prowadzi.

Ten zestaw audio powstał z myślą o Tobie, jeśli:

• czujesz, że Twoje ciało często się „broni”,
• trudno Ci się zatrzymać,
• łatwo gromadzisz napięcia w brzuchu, miednicy, szyi i klatce piersiowej,
• czujesz ciężar dnia, nawet jeśli fizycznie jesteś silna,
• marzysz o większym spokoju, miękkości i obecności w ciele.

To nie są kolejne nagrania relaksacyjne.
To praktyki regulujące układ nerwowy, które prowadzą Cię przez doświadczenie oddechu, uziemienia i czucia – tak, aby Twoje ciało finalnie zaczęło ufać sobie i przestrzeni, w której się znajdujesz i poruszasz.

To nie są kolejne praktyki, które mają Cię uregulować na chwilę.
To doświadczenie, które pomoże Ci odnaleźć stan, do którego nauczysz się wracać za pomocą chwili uważności.

 

Co znajdziesz w środku?

Łącznie 8 nagrań audio:

• praktyki prowadzone (pełne)
• krótsze wersje „short”, idealne na codzienny reset, kiedy masz mało czasu lub przed snem
• delikatne, wyciszające tempo bez muzyki (celowe, by nie zaburzać czucia wewnętrznego)

Praktyki obejmują m.in.

• Dialog z ziemią – uziemianie i kontakt z ciężarem
• Oddech grawitacyjny – rozluźnienie bez wiotczenia i spadania w dół
• Otulenie oddechem – czuły reset dla układu nerwowego
• Wzrost roślinki – praktyka zakorzenienia i subtelnej siły
• mikroruch, obecność i wewnętrzną stabilność
• świadomość noszenia własnego ciężaru

Każda z praktyk ma formę prowadzenia, ale jednocześnie zostawia przestrzeń, byś mogła słuchać także swojego ciała.

 

Dla kogo jest ten produkt?

Dla Ciebie, jeśli:

• chcesz poczuć większą lekkość w ruchu i oddechu,
• Twoje ciało często jest przeciążone lub przebodźcowane,
• masz trudność z „wyciszeniem się” metodami, jakie już znasz,
• lubisz pracować z ciałem w czuły, subtelny sposób lub chcesz się tego nauczyć,
• chcesz wrócić do relacji z ciałem, która opiera się na zaufaniu, nie ciągłej kontroli.

 

Jak korzystać?

Możesz słuchać:

• rano – by zacząć dzień w poczuciu stabilności
• w ciągu dnia – gdy potrzebujesz resetu, czujesz się zestresowana, nie potrafisz wyhamować
• po treningu – aby wyciszyć ciało
• wieczorem lub przed snem – by ukoić układ nerwowy i wyciszyć nadmierne pobudzenie ciała i umysłu
• kiedykolwiek, gdy zgromadzisz nadmierne napięcie w brzuchu, miednicy, plecach, szyi
• jako codzienny rytuał powrotu do siebie

Dostęp otrzymujesz od razu po zakupie.
Pliki audio możesz pobrać i korzystać z nich bez ograniczeń czasowych.

 

Jeśli lubisz mój sposób pracy z ciałem – pokochasz te praktyki

Są bliskie ziemi, bliskie ciału i bliskie temu, czego naprawdę potrzebujemy:
łagodności, bezpieczeństwa, zakorzenienia i miękkiej siły.